双肩耸起再放下，手臂自然下垂

原创且未经实测的视频方法稿；不提供输入图或生成结果。

1. 任务与边界

显示肩部上缘向耳朵靠近，再回到原处。通过肩耳间距判断变化，不能只看衣服缝线在画面中变高。画面保留足够的躯干和双臂，才能将耸肩与弯肘、抬手臂或整个人向上移动区分开。衣服纹理可以辅助跟踪，但不能替代肩部轮廓的实际变化。

只安排一次温和的双侧耸肩和一次回落。手臂自然下垂，可被肩部略微带动，但不主动摆动或向两边抬起。不要要求肩移动时肘部仍在空间中绝对固定，否则姿态会相互矛盾。本稿检查可见的相对运动，不提供姿势矫正、锻炼方法或身体能力评估。

2. 授权首帧

自备有权使用并可制作动画的成年人物图片，真人应已同意。人物可自然站立或坐着，视角接近正面，从头顶拍到双手下方，两肩与肘部都可见。首帧双肩放松、手臂垂下。穿简单且适度合身的上衣，不用厚肩垫或围巾遮住肩部上缘。

头部与两肩之间要有清楚空间。背景留固定竖边，画面中保留腰带位置或座面参照。避免抱臂、叉腰或把肘部裁掉，因为那些起始姿态会使肩部抬高与其他手臂动作难以区分。先确认这些参照可读，再决定耸肩幅度。

3. 使用生成器

打开当前图生视频生成器，选择接受授权首帧的模式，粘贴完整提示词，检查当前可用设置与费用估算，准备好后再提交。本页只提供文字，不上传图片、不启动生成。

4. 提示词与时序

从我有权使用的同一成年人物图片开始，头部水平，双肩放松，两臂自然下垂。固定镜头，头和下部躯干保持原高度。让两侧原肩部在一次平滑耸肩中小幅向耳朵抬高。下垂双臂只随这点肩部移动被轻微带动，不主动抬起或张开。肘部接近伸直，保留原衣服和身体比例。肩耳间距变小后短暂停住，再让双肩连续落回起始高度，恢复放松。不低头伪造间距缩小、不拉长脖子、不让全身弹跳、不加手势。不切镜、不变焦、不做第二次耸肩。

开头定位肩耳间距、腰部或座面参照，以及放松肘部的位置。
中段确认肩部轮廓朝固定耳朵抬起，下部躯干仍在原位。
结尾检查双肩回落，并将恢复后的间距与开头比较。

上述节拍属于作者建议，不保证模型精确执行时间；请按实际可用片长调整比例。

5. 检查实际输出

检查自己的输出后，再为每项记录时间或帧、可见现象及通过／失败／无法判断。看似可信的结尾，不能单独验证前面的动作过程。

两肩轮廓相对耳朵抬高，不是头部下降。
下部躯干保持起始高度，没有全身一起弹起。
手臂继续下垂，允许轻微被动带动，但没有主动向外抬臂。
肘部没有弯成屈臂动作，也没有变成手势。
双肩连续回落，衣服形状没有突然替换。
厚衣遮住肩部轮廓时，肩部是否移动记为无法判断，不能只凭布料波纹确认。

6. 一次修复一个失败点

头缩进双肩之间：固定头部，明确肩朝稳定耳朵靠近。
手臂向外抬：删去庆祝类手势，始终保持手臂下垂。
肘部明显弯曲：首帧显示完整双臂，要求肘部接近伸直。
只有衣服起皱：选肩部轮廓更清楚的输入，不放大布料运动。
整个人上升：约束腰部或座面参照，并减小耸肩高度。

7. 结尾与限制

结尾回到原放松姿态，两侧肩耳间距恢复，双臂仍然向下。

通过当前结果控件保存自己的生成结果，并保留授权输入、完整提示词、设置与检查笔记。

本稿没有生成片段或关节测量。可见轮廓可以支持肩部高度的前后比较，但不能证明肌肉发力、疼痛、活动能力或姿势质量。看不到的关节仍应保留为无法判断。

可与站姿鞠躬：髋部前倾、停留，再回正一次对照。鞠躬改变躯干相对双腿的角度；本题下部躯干稳定，变化的是肩耳间距。检查到底哪个身体区域在动，有助于排除全身上下晃动，或前倾后肩膀只是更靠近镜头的情况。